Są takie zioła, które spożywane regularnie pomagają w zmniejszeniu masy ciała. Niektóre są łagodnymi lekami moczopędnymi i działają poprzez zmniejszenie ilości wody w organizmie, inne działają termogenicznie i zwiększają metabolizm. Są też takie, które mogą zmniejszyć uczucie głodu i uchronić nas przed podjadaniem.
Zioła tak jak wszystko muszą być używane właściwie, aby uzyskać pożądany efekt. Nie wystarczy raz wypić herbatkę i czekać na to aż waga będzie spadać. Jednak nie można tez przesadzać w drugą stronę i nadużywać ziół. Zioła stosowane ostrożnie i w połączeniu ze zdrową dietą mogą ci pomóc w bezpiecznym i łatwiejszym schudnięciu. Oto moich pięć ulubionych ziół wspomagających chudnięcie.
Zioła na odchudzanie
 |
| Zdjęcie autorstwa Mareefe z Pexels |
1. Mniszek lekarski
Mniszek lekarski to łagodny środek moczopędny, przeczyszczający i wspomagający trawienie, który poprawia metabolizm tłuszczów i pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Wspomaga również eliminację kwasów tłuszczowych przez układ trawienny. Mniszek zawiera wiele witamin i minerałów. Należy jednak pamiętać, że długotrwałe stosowanie mniszka może powodować wypłukiwanie z organizmu elektrolitów, tak jak w przypadku każdego rodzaju leku moczopędnego.
Jak stosować mniszka:
Pij codziennie od 3 do 4 filiżanek herbaty z liści mniszka lekarskiego.
Dodaj świeżą zieleninę mniszka lekarskiego do sałatek lub zup (mniszka znajdziesz w lecie na łąkach i polach)
Spożywaj od 15 do 30 kropli nalewki z mniszka lekarskiego dziennie.
2. Pieprz Cayenne
Pieprz Cayenne jest zarówno ziołem leczniczym, jak i przyprawą, która stymuluje metabolizm, umożliwiając spalanie większej ilości kalorii. Spożywanie 1 łyżeczki cayenne przed każdym posiłkiem sprawi, że zjesz mniej, a tłuszcz z potraw nie będzie się tak dobrze wchłaniał jak zwykle.
3. Babka płesznik
Babka płesznik pomaga zmniejszyć głód i przyspiesza metabolizm. Te niepozorne ziarenka można zalać szklanką wody i pić codzienie np. na czczo, albo można dodawać je do potraw jako dodatek (nie zmieni ich smaku, a działanie będzie miała podobne). Pamiętaj jednak, że spożywając nasiona babki płesznik musisz pić co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody dziennie, w przeciwnym razie mogą wystąpić ciężkie zaparcia. Kobiety w ciąży i astmatycy w ogóle nie powinny jej stosować.
4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia jest stymulantem metabolicznym i tłumiącym apetyt, który spala tłuszcz i wspomaga trawienie.
Możecie ją spotkać w sklepach zielarskich, chociaż przyznam, że ja najczęściej szukam jej w kosmetykach, bo w ten sposób działa najlepiej. Stosujesz balsamy wyszczuplające albo żele pod prysznic, które mają za zadanie ujędrniać skórę, albo może szukasz peelingu? Znajdź taki, który będzie miał w składzie garcinię.
 |
| SPRAWDŹ CENĘ |
5. Gymnema Sylvestre
Gymnema jest rośliną stosowaną w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat, może zmniejszyć łaknienie cukru i pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi. Uważa się, że blokuje również receptory glukozy w jelitach, zapobiegając wchłanianiu cukru.
Pamiętaj jednak, że!
Nie stosuj gymnema, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, masz alergię na mleko, lub przyjmujesz leki przeciwdepresyjne lub leki na cukrzycę. Unikaj jej, jeśli bierzesz ziele dziurawca, korę wierzby lub aspirynę. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub stylu życia.
Masaż w domu na cellulit? O TAK!
Komentarze
Prześlij komentarz