Sposoby na ból głowy

Bóle głowy potrafią mocno dokuczyć i zepsuć humor. Chociaż jest wiele środków uśmierzających ból nie każdy lubi sięgać często po farmaceutyki szczególnie jeśli bóle często się pojawiają. Jak sobie radzić z częstymi bólami głowy i migrenami?

Oto moje TOP 10 sposobów walki z bólem głowy:

1. Wypij szklankę wody - ból głowy bardzo często jest reakcją na odwodnienie, dlatego zanim wezmiesz środek przeciwbólowy spróbuj wypić szklankę wody, ale małymi łyczkami, nie za szybko. Powinno zadziałać w ciągu pół godziny, jeśli nie zadziała, to może oznaczać, że przyczyną bólu głowy jest coś innego.

2. Terapia muzyką - połóż się wygodnie na łóżku i włącz ulubiona muzykę. Ja wiem, że większość z was nie uwierzy, ale terapia muzyką naprawdę działa! Muzyka wpływa na organizm bardzo pozytywnie, obniża percepcję bólu i wprawia w dobry nastrój.

3. Prześpij się - ból głowy często jest oznaką zmęczenia. Dorosłej osobie wystarczy już 20 minutowa drzemka w ciągu dnia, by odzyskać siły i wigor. Taką drzemkę w ciągu dnia ucinali sobie: Napoleon, Da Vinci, A. Einstein, T. Edison, J.D. Rockefeller.

4. Medycyna behawioralna - jest szczególnie zalecana przy napięciowych bólach głowy, pojawiających się w wyniku stresu

5. Biologiczne sprzężenie zwrotne - to technika ucząca kontroli nad autonomicznym funkcjonowaniem organizmu, ból głowy jest jedną ze 150 dolegliwości, które da się w ten sposób wyleczyć

6. Akupunktura - podobnie jak akupresura cieszy się sporą popularnością wśród naturalnych metod leczenia bólów głowy różnego pochodzenia, zainteresowanych tą chińską sztuką medyczną odsyłam do przeczytania tego przewodnika: AKUPUNKTURA

7. Zioła: złocień maruna - nazywany jest średniowieczna aspiryną, a to dlatego, że już w średniowieczu był używany w leczeniu bólów głowy

8. Terapia naturopatyczna - ta metoda polega na leczeniu z pomocą specjalistów neturopatii za pomocą prawidłowego żywienia, terapii psychosomatycznych, homeopatii i kuracji ziołowych

9. Kręgarstwo i masaż - bóle głowy bardzo często mają związek z napięciem mięśni szyi lub mięśni potylicznych; jeśli nie wiesz w jaki sposób pomóc sobie masażem udaj się do masażysty, on nauczy cię różnych technik masażu, które przydadzą się na przyszłość

10. Brahmi - to ajurwedyczny preparat ziołowy, który jest środkiem uspokajającym, a najlepiej działa w połączeniu z jogą i medytacją

Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, pokazujący różne sposoby walki z migreną i powracającymi bólami głowy, aby dowiedzieć się więcej na ten temat należy szukać szczegółowych informacji o każdej z wyżej wymienionych metod.