 |
| Źródło |
Stres, zmęczenie i słaby nastrój towarzyszą ci często?
Nie masz siły wstać z łóżka?
Nic ci się nie chce?
Nic cię nie cieszy?
Nie martw się! Czasami każdy tak ma. Jeśli nie wszystko układa się po Twojej myśli, to nie znaczy, że zawsze tak będzie. Jeśli przez dwa dni pada deszcz, to nie znaczy, że trzeciego nie zaświeci słońce.
Niestety to, co się dzieje ostatnio zarówno w Polsce jak i na świecie może nie napawać optymizmem. Nie jest to jednak powód do tego, by się załamywać! Powodów do smutku człowiek zawsze znajdzie bardzo wiele, dlaczego więc nie zacząć szukać powodów do radości?
Z dzisiejszego artykułu dowiesz się, co może powodować zły nastrój oraz dowiesz się jak sobie pomóc, naturalnie - ziołami! Zapraszam do czytania!
Skąd się bierze nasz zły nastrój?
Zły nastrój może mieć wiele przyczyn, a często jest on wynikiem złożonej interakcji wielu czynników. Oto kilka czynników, które mogą wpłynąć na nasz nastrój:
Stres - sytuacje stresujące, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym, mogą prowadzić do zmniejszenia poziomu szczęścia i zwiększenia napięcia.
Zmęczenie - brak odpowiedniej ilości snu lub zmęczenie związane z ciężką pracą lub intensywnym treningiem mogą prowadzić do złego nastroju.
Brak aktywności fizycznej - brak regularnej aktywności fizycznej może prowadzić do zmniejszenia wydzielania endorfin i dopaminy, które są naturalnymi hormonami szczęścia.
Złe nawyki żywieniowe - dieta wysokotłuszczowa i wysokokaloryczna może prowadzić do niekorzystnych zmian w organizmie, które mogą wpłynąć na nasz nastrój.
Brak relacji społecznych - brak bliskich relacji z rodziną i przyjaciółmi może prowadzić do poczucia samotności i izolacji, co wpływa na nasz nastrój.
Choroby - choroby, takie jak choroby serca, cukrzyca, choroby tarczycy, a także zaburzenia psychiczne, mogą wpływać na nasz nastrój.
Zrób listę rzeczy, które mają wpływ na to, że dzisiaj czujesz się gorzej. Czy znalazłeś na swojej liście, któryś z wymienionych wyżej czynników?
Jeśli tak zastanów się co zrobić, by go wyeliminować. Jeśli za twój zły nastrój odpowiada stres, znajdź sposoby na zminimalizowanie go. Możesz to zrobić stosując różne techniki relaksacyjne np. jogę, pozytywne afirmacje. Jeśli czujesz się zmęczony, postaraj się dać sobie dzisiaj więcej luzu i odpocząć...
Zły nastrój pomogą ci poprawić następujące zioła
Istnieje wiele ziół, które mogą pomóc poprawić nastrój i redukować objawy depresji lub lęku. Ja wybrałam dla Ciebie te, którymi sama się wspomagam.
Lawenda - działa uspokajająco i łagodzi napięcie, może pomóc przy lekkiej depresji i bezsenności.
Melisa - działa uspokajająco, łagodzi stres i poprawia nastrój.
Rozmaryn - działa pobudzająco, może pomóc w walce z niskim nastrojem i zmęczeniem.
Szałwia - działa uspokajająco i przeciwdepresyjnie.
Zielona herbata - zawiera naturalne środki pobudzające, takie jak kofeina i teanina, które mogą pomóc poprawić nastrój i koncentrację.
Ashwagandha - zioło z Azji, które pomaga w regulacji poziomu kortyzolu i redukcji stresu, może pomóc w poprawie nastroju.
Kozieradka - zawiera naturalne antyoksydanty, które pomagają zwalczać stres i redukować objawy depresji.
Imbir - działa pobudzająco i przeciwzapalnie, może pomóc w poprawie nastrój i redukcji stresu.
Komentarze
Prześlij komentarz