Migrena - specyficzny ból głowy

Artykuł ten dedykuję mojej przyjaciółce, która mnie o to poprosiła. Kochana, wiem że często zmagasz się z migrenami, więc przeczytaj moje rady. Mam nadzieję, że będą pomocne :)

Na początek słów kilka o migrenach...

Migrena to dolegliwość objawiająca się bólami głowy. Jest bardzo dokuczliwa, bo potrafi trwać od kilku godzin nawet do kilku dni! Migreny zlokalizowane są tylko po jednej stronie czaszki i to je właśnie odróżnia od zwykłego bólu głowy. 

Przyczyny migreny

Migreny najczęściej spowodowane są zaburzeniami przepływu mózgowego krwi.

Są takie czynniki, które sprzyjają migrenom:

* zmiany hormonalne

* niespodziewane i smutne wydarzenia w życiu np. żałoba

* długotrwałe stanie na nogach przez cały dzień

* długotrwałe pozostawanie w pozycji siedzącej

* gwałtowne zwiększenie picia kawy lub gwałtowne zmniejszenie

Są takie produkty spożywcze, które mogą powodować migreny:

- czekolada

- ser 

- mleko

- orzeszki

- banany

- białe wino

- alkohol

- chińskie dania

Jakie są objawy migreny?

* drażliwość

* zaburzenia snu

* zaburzenia apetytu

* nadwrażliwość na: światło, hałas, zapachy

Jeśli zauważymy u siebie któryś z objawów i zaraz po nim pojawi się atak bólu zlokalizowany po jednej stronie głowy lub twarzy, któremu towarzyszą nudności lub wymioty - możesz mieć pewność, że dopadła cię MIGRENA!

Zioła na migrenę

Wrotycz maruna (napar):

1 łyżeczka zioła na szklankę wody. Zaparzyć pod przykryciem kilka minut - pić 3 razy dziennie

Ten napar zapobiega nawrotom migrenowym.

Czarnuszka siewna (nalewka):

5-10 kropli na szklankę wody, pić co 5 minut na samym początku, potem 60 kropli jako kuracja wielotygodniowa.

Nalewka z czarnuszki zapobiega zaburzeniom naczyniowym w mózgu.

Chmiel i szałwia (napar):

Po jednej łyżeczce ziół na szklankę wody. Parzymy pod przykryciem kilka minut. pić 3 razy dziennie.

Wspomaga leczenie migren na tle hormonalnym.

Cynamonowiec cejloński (napar):

Jedną łyżeczkę zalać szklanką wody, pić 3 razy dziennie. Ten napar ułatwia przechodzenie treści jelitowej i działa ogólnie pobudzająco na organizm.

Wspomaga leczenie migren na tle pokarmowym.

Co jeszcze mogę zrobić?

1. Przestrzegaj zrównoważonej diety, nie jedz produktów które mogą powodować migrenę

2. Stosuj ćwiczenia relaksacyjne, po nich ból jest łatwiejszy do zniesienia

3. Jeśli naturalne sposoby nie działają - zapytaj lekarza o środki farmaceutyczne

Pamiętaj, że!

Tabletkę przeciwbólową najlepiej brać już na samym początku bólu (niemal natychmiast), ponieważ w późniejszej fazie bólu migrena bywa oporna na leki.

Inne sposoby na bóle głowy poznasz klikając TUTAJ.